forma w

[...] och o 15 do 20 metrów na obiekcie K90. Jemu brakowało tam skoczni." O formie Adama Małysza: "Nie możemy jeszcze mówić o stabilizacji na wysokim poziomie. Po prostu forma zwyżkuje. Jeszcze w poniedziałek i wtorek na treningach skoki nie były bardzo dobre, ale mało im już brakowało, aby takimi być. W sobotę, po trzech dniach odpoczynku i [...]

Spadek mocy Pettersena i Ahonena, rośnie forma Małysza Czwartkowy konkurs w Hakubie rozpoczyna najbardziej morderczy okres walki o Puchar Świata w skokach. Czy nasz mistrz ma jeszcze szansę na Kryształową Kulę? - czytamy o tym w "Życiu Warszawy". Podczas dwóch zakopiańskich konkursów Polak odrobił 98 punktów do lidera PŚ Janne Ahonena [...]

[...] Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. [...]

[...] zrobić jako taką formę i zapomnieć o robieniu masy w stylu świniomasy mój plan to zejść nisko z BF'em (chciałbym jak najniżej) a potem utrzymać go w zakresie 10-15% bo wtedy forma jest akceptowalna, a teraz przy moich ~20% bf jest już słabo nigdy nie będziemy pro udowodniły to fotki chłopaków z ustawki w Poznaniu, gdzie nawet Rutkov ze swoimi [...]

[...] nachwyt 5 x max (ew. obciążenie jeśli dobrze drążkujesz) 3.Ciężkie wiosło sztangielką rampa 8 + 3s regresji z pedantyczną techniką 4.Ściąganie drążka-wybrana przez Ciebie forma 5 x 15p 5.Szrugsy ze sztangą 4x30p Niczego więcej nie potrzebujesz. Rozszczep bardziej ciężary w siłowych ćwiczeniach,by trzymać siły na ostatnią serię.Później regres i [...]

[...] dzisiaj już na wadze 78kg, a w pasie dochodzi do 79cm, najgorsze jest to, że płaski strasznie sie zrobiłem, nabicie i użylnienie zerowe, ale jeszcze te 2,5 miesiąca i będzie forma na lato, potem już tylko skupianie się na masie, długo myślałem przez ostatnie misiące nad pierwszym cyklem, jednak uznałem, że skoro tak mi zależy na zdrowiu, na [...]

Forma co raz lepsza w ciągu 2 tygodni odrobiłem 5 kg :D żrąc tony żarcia. Teraz już się unormowało, powoli co raz lepsza, dieta, regeneracja i trening. Na razie ćwiczę FBW 3 x WK. Bark nie boli i o dziwo stosunkowo duża siła. Od tego weekendu zaczynam kurs dietetyki, mam nadzieje, że mi się na coś przyda

Cześć! Trochę się u mnie pozmieniało ;) Forma już duzo lepsza, waga dzisiaj pokazała 93,8 :O Emil mowi, że jak na ten moment jest zaj**iście! Słodki też był zaskoczony moja formą, jak pokazałem się po 2 miesiącach ;) Dzisiaj lece plecak u Słodkiego ok. 19, więc jak ktoś chce to zapraszam Treningi się trochę zmieniły. Codziennie rano 30 min [...]

Ja co roku stawiam na Krynicę, jednak warto śledzić warunki narciarskie również w innych ośrodkach. Szczególnie w Czechach, szczególnie, że śniegu z reguły tam nie brakuje, a stoki sa lepiej przygotowane. Zainteresowanych odsyłam tu: http://menstream.pl/forma/narty/kamery,czechy,1.html można sobie podejrzeć, co się aktualnie dzieje.

MałyZ Poważnie myślę o startach w WUAP,bojak wiesz ciągle mam nie zoperowany niedoprost łokcia... Zobaczę jak będzie z formą..teraz mam małą redukcję wagi bo przywaliłem do prawie 118kg...ale dużo jest fatu. Powoli schodzę z wagi...i zobaczę jak utrzyma się siła ?

Lekcja Pierwsza Niezmiernie istotną sprawą w dążeniu do osiągnięcia sukcesów w sporcie, jest właściwa i odpowiednio silna motywacja. Dotyczy to zarówno formy czysto rekreacyjnej, jak i wyczynowej (tej w szczególności). Musimy kontynuować treningi w atmosferze satysfakcji i zadowolenia ze swoich poczynań. Tylko wtedy będziemy przystępować do [...]

No właśnie jakieś zdjęcia by się przydały w tym dzienniku Dawaj foty jak tam wakacyjna forma , foty posiłków też by wzbogaciły kolorami ten Twój dziennik

[...] po wymieszaniu ponieważ zdarzyło mi się kilka razy sprzątać po nim, czasem mocno wyrasta. Samo pieczenie chleba. Na bochenek ok 1,2kg zakładam może ciut więcej - dobra spora forma silikonowa w formie keksowej. Forma bardzo elastyczna więc chleb nie rośnie tylko w górę ale i na boki. Przy mniejszych formach polecam obciąć składniki o 30-40%. [...]

[...] i tak się może postępowało ale wszystko się zmienia,świat też oraz sposoby prowadzenia treningów ,a trochę w życiu widziałem. Niestety to nie azja gdzie dyscyplina to forma kultury nawet w sztukach walki.Dzisiaj obowiązują nowe przepisy prawne dotyczące dzieci i kar cielesnych.Wiem to jako że sam kiedyś czynnie uprawiałem kyokushinkay [...]

Trening 8 (5 październik 2011) Czas trwania: TRENING Przysiad rampa 6 Dziś inna forma, zamiast rampy 30kg x12 45kg x8 58.5kg x4 68.5kg x4 73.5kg x3 78.5kg x2 Zawróciło mi się w głowie 78.5kg x2 50kg x10 Wiosłowanie rampa 6 33.5kg x6 43.5kg x6 48.5kg x6 53.5kg x6 58.5kg x6 Dipsy 4s x6 (rozgrzewkowa) +5kg x6 +7.5kg x6 +10kg x6 +15kg x5 [...]

siemka Dobrze ci idzie kolego Oby tak dalej pozdr};-) Dzięki. Powoli do przodu. Cisniesz!!! i nie wstydz sie fotek , czekamy na nie :)) Jakby było co pokazywać to bym pokazał xD Forma do bani, zero różnicy w wyglądzie, w porównaniu do ostatnich fotek. ooo nie zauważyłem w rozpisce ;) to czekamy teraz na 200 %-) ile w obwodzie uda masz? [...]

18.07.2012 Pull + aero "po robocie wyj**any" A wiec trafila mi sie fucha i dlatego wczoraj nie bylo aero, a dzis trening tak pozno, bo zaczalem po 19 :/ Sily nie bylo, bo jestem wyj**any :/ Wioslo szerokim nachwytem (zamek): 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 8 Ciezko bylo utrzymac ciezar. Od roboty na szlifierce kotowej caly dzien [...]

[...] resztą sam doskonale o tym wiesz.Obserwuje twoje treningi które ciekawie i z jajem opisujesz i komentujesz ale mam takie nieodparte wrażenie że trening dla ciebie to raczej forma dokopania sobie samemu a nie dążenie do jakiegoś celu czy to zwiększenie siły czy wytrzymałości.Na przykład ćwiczenie zarzutu do klatki piersiowej ,dlaczego w tym [...]

[...] jeżeli byłyby siły i chęć... Jak schnie to trza grabić - mówią starzy Górale. Może zmuszę się do odpoczynku (nie dotyczy biegania) w imię zmuszania się do czegoś :-) Inna forma ćwiczenia silnej woli: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/aa3f28d3a3564985bca1fc04335b5254.jpg Tak. To będzie cały czas leżało w pobliżu. Im większą będę miał [...]

Na cardio poleca żywe spacery, a jako metcon mogą być sprinty (ale głównie kompleksy). Ogólnie - nie poleca joggingu - jeśli ktoś lubi, to niech sobie biega, ale on zaleca w swoim programie skrajności: żywy spacer/sprinty. Już lubię tego Flina .Tak spacer to jest to.Lepszy codzienny żywy spacer niż dwa razy w tygodniu bezmyślne bieganie.Forma [...]